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nana

【nana】風邪を引いてしまった!

風邪を引いてしまいました!
スイフー
スイフー
春だねー。花見の季節だねー。

この時期になると、友人とLIVEをした桜祭りを鮮明に思い出す。
青春だった…。桜は、ほぼ散っていたが、良い思い出。

年貢 for you
【Caramelo】プロっぽく活動再開!半年ぶりに友人と会った。その友人と「Caramelo」というデュオを組んでいたが、なかなか会うことができないため、活動を休止していた。 ...

今は、綺麗な桜の下で、ビーフストロガノフを食べたい気分(稀

スイフー
スイフー
皆さんは、桜を見ながら何を食べましたか?ふむふむ。それはオイシソウダネ(適当)。

花見を満喫されたようで何より。

こちらは昨日、雪が降った。

そして、風邪を引いた。熱は、38.0℃。ブ○ック企業では、平熱と言われている体温。41℃までは微熱だが、60℃まで上がってきたので、昨春、nanaに投稿したサウンドを聴き返してみた。

スイフー
スイフー
タンパク質破壊されてるよね。

コトノハ/絢香

nanaで聴く
絢香さんの新曲。アカペラ多重録音で歌った。YouTubeにも動画を投稿したが、風呂上がりに撮影したとバレたので、公開をやめた。

100万回の「I Love you」/Rake

nanaで聴く
ギター弾き語り。高いので裏声に逃げた。こちらは、リクエストにお応えして歌った。
さらに、リスインしていただき、定期的に拍手をくれるフォロワーさんに感謝。

「明日には風邪が治る!」と100万回暗示をかける。

睡眠不足

睡眠不足

日本人の男女別平均睡眠時間は、男性6時間30分、女性6時間40分とそれぞれデータを分析した主要28カ国中最短の結果でした。
28カ国中、平均睡眠時間が最長だったのは、男性はフィンランド人の7時間24分、女性はフィンランド人とベルギー人の7時間45分でした。日本人と比べ、男性は54分、女性は1時間5分の違いが出ています。これは、日本人の入眠時間は香港、スペインについで遅いにもかかわらず、起床時間が世界平均と大きく変わらないことに起因しています。

出典元:2018年4月9日 15時00分 ポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社

休んでいる間に、こんな記事を発見した。

日本人は、睡眠時間が短く、睡眠の質も悪いようだ。これでは、心身ともに疲労が溜まってしまう。さらに、6時間未満の睡眠で、風邪にかかる確率が4倍以上になるというのも聞いたことがある。この4倍の根拠は忘れてしまったが、睡眠負債は侮れない。しっかり寝よう。

快眠のために、就寝前にしてはいけないことをチェックだ。

  • 食事
  • 熱い風呂
  • 激しい運動
  • PC、TV、スマホ

PCやスマホは、寝る直前までついつい使ってしまう…。
現に、ブログを書いている。就寝前は、読書や音楽をオススメする。

スイフー
スイフー
寝る前に聴く音楽は、AAAさんの『Wake up!』で!

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