nana

【nana】風邪を引いてしまった!

桜の写真
スイフー
スイフー
春だねー。花見の季節だねー。

この時期になると、友人と一緒に地元の「桜祭り」でLIVEしたことを鮮明に思い出す。

青春していた当時、桜はほぼ散っていたが貴重な体験として記憶に残っている。

YouTubeに投稿した『年貢 for you』カバーのサムネイル
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イフちゃん
イフちゃん
みなさんは、桜を見ながら何を食べましたか?
スイフー
スイフー
スイフーは、綺麗な桜の下でビーフストロガノフを食べたい気分だよ。
イフちゃん
イフちゃん
それはレアなケースですね。みなさんは花見を満喫されたようで何よりです。
スイフー
スイフー
こっちは昨日、雪が降ったんだよね。

気温が急激に下がり、風邪を引いてしまった。熱は38.0℃。ブ○ック企業では、平熱と言われる体温だ。ちなみに41℃までは微熱だが、段々と60℃近くまで上がってきたので、昨春、nanaへ投稿したサウンドを聴き返してみた。

イフちゃん
イフちゃん
タンパク質破壊されてますよね。

コトノハ 絢香

nanaで聴く
絢香さんの新曲。アカペラ多重録音で歌った。YouTubeにも動画を投稿していたが、風呂上がりに撮影したと視聴者さんにバレたので、公開をやめた。

100万回の「I Love you」Rake

nanaで聴く
これはリクエストに応えて投稿したギター弾き語り。高いので裏声に逃げた。

リスインして定期的に拍手をくれるフォロワーさんに感謝。

これを聴き返しながら「明日には風邪が治る!」と100万回暗示をかけたいと思う。

睡眠不足と風邪

睡眠不足

日本人の男女別平均睡眠時間は、男性6時間30分、女性6時間40分とそれぞれデータを分析した主要28カ国中最短の結果でした。
28カ国中、平均睡眠時間が最長だったのは、男性はフィンランド人の7時間24分、女性はフィンランド人とベルギー人の7時間45分でした。日本人と比べ、男性は54分、女性は1時間5分の違いが出ています。これは、日本人の入眠時間は香港、スペインについで遅いにもかかわらず、起床時間が世界平均と大きく変わらないことに起因しています。

出典元:2018年4月9日 15時00分 ポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社

休んでいる間に、こんな記事を発見した。

日本人は睡眠時間が短く、睡眠の質も悪いため、このままでは心身ともに疲労が溜まってしまう。さらに、6時間未満の睡眠で、風邪にかかる確率が4倍以上になるというのも聞いたことがある。4倍の根拠は忘れてしまったが、睡眠負債は侮れないのでしっかりと寝よう。自分は毎晩ぐっすりなので、全く心配いらない。

快眠のために「就寝前にしてはいけないこと」は、

  • 食事
  • 熱い風呂
  • 激しい運動
  • PC、TV、スマホ

PCやスマホは、寝る直前までついつい使ってしまう。

就寝前は「読書や音楽」をオススメする。

イフちゃん
イフちゃん
寝る前に聴く音楽は、AAAさんの『Wake up!』ですね。
スイフー
スイフー
目が冴えるわ!!
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スイフー
スイフー
最後までご覧くださりありがとうございます!
イフちゃん
イフちゃん
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